白癜风治疗最好的医院 http://www.xxzywj.com/m/冬天这么寒冷，下班后回到家如果有一大锅红烧肉等着我们，那该多幸福呀！大口吃肉，再小酌一杯，真实世界上最治愈的快乐了。畅意人生只是冬天本身就出汗少，再吃那么多肉，就担心最后肉都长身上去了。其实好的肉还真不一定长肥肉哦，优质的肉类可是能提供给我们的身体需要的营养素和能量的。好的肉类有3个特点：蛋白质含量高、脂肪含量低、热量低我们常吃的肉类按这3个特点分类，看看排名吧！第10:猪肉每克热量kcal。推荐做法：肉末粉条材料：猪肉70克，红薯粉50克，生抽2勺、老抽1勺、米醋1勺、盐少许、豆瓣酱1勺、蒜头2瓣：1.猪肉切条后弄成肉末、干红薯粉用滚烫热水泡软后沥干；2.把蒜末、生抽、老抽、米醋、盐、豆瓣酱加入肉末中拌匀腌5分钟；3.起锅下油，肉末炒香，炒散微微收汁即可；4.加入红薯粉，用筷子翻，不要用铲子，容易断；5.加开水，刚刚没过粉丝即可，加盖子中火焖1分钟；6.等汤汁慢慢干了，不要全部干，就可装锅。这道菜又称“蚂蚁上树”第9:鹅肉每克热量kcal。推荐吃法：白切鹅。市场里直接切好的那种，直接蘸酱吃，健康美味。白切比水煮好吃，营养一点不少第8:鸭肉每克鸭肉热量kcal。推荐吃饭：啤酒鸭。步骤：记得一焯水、一炒、一焖1.焯水：鸭子洗干净后剁块焯水后捞出；2.炒底料：锅中放油，放入姜蒜片、干辣椒、八角、桂皮、花椒翻炒，炒香即可；3.炒香后，加入鸭肉块，加入生抽、老抽、少许白糖、少许盐，炒到微微收汁即可；4.焖：加入啤酒，刚好没过全部鸭肉块的量，盖上盖子中小火焖煮40分钟；5.最后开盖，大火收汁撒点胡椒粉调味即可出锅。第7:羊肉每克热量kcal。推荐吃法：葱爆羊肉。欢迎大家点击我的主页看哦～第6:鸡肉每克热量kcal。推荐吃饭：白切鸡健身人士最爱的鸡胸肉对我们普通群众来说真对接受度太低了。而白切鸡既能保留鸡肉的清爽，它的皮也很好吃哦。口水直流第5:牛肉每克热量kcal。含丰富的血红素铁，对女性超级友好；比红糖管用。男同志们，爱她就带她多吃肉呀！推荐吃饭：青椒炒牛肉材料：牛里脊克，白胡椒粉少许、老抽1勺、玉米淀粉少许、生姜、蒜末、干辣椒、青椒、洋葱：1.牛肉切片，毫升水加8克盐，配成盐水，放入牛肉去血水；泡一刻钟；2.泡好后过用清水冲洗，沥干；3.准备腌制：牛肉片中加入白胡椒粉、老抽、玉米淀粉拌匀腌5分钟入味；4.起锅下油，加入牛肉片，用筷子翻炒，牛肉稍微变色即可出锅备用；5.炒配菜：锅中加油，加入干辣椒煸炒，再加入姜片和蒜末、洋葱翻炒，放入之前的牛肉片继续翻炒，这里炒用铲子；6.最后加入青椒丝稍稍翻炒，加入老抽和盐调味即可出锅。第4:鲫鱼每克热量kcal推荐吃法：鲫鱼汤步骤：1.鲫鱼洗干净备用；葱切断、生姜切片2.起锅下油，将鲫鱼用中火煎至两面金*，加入葱段、姜片、少许料酒，煎1分钟左右；3.加入滚烫的开水，量要没过鲫鱼，不要冷水哦！转大火煮5分钟，加入少许盐后，加盖子，转中小火，继续焖15分钟；4.出锅前撒上葱花即可。第3:螃蟹每克热量kcal。推荐吃法：螃蟹当然直接蒸熟最好吃。前提是要新鲜哦！第2:龙虾每克90kcal。推荐吃法：直接煮熟蘸酱吃。第1:蛤蜊每克热量62kcal。热量和一个苹果出差不多，但是它富含钙。推荐吃法：豆腐蛤蜊汤步骤：1.蛤蜊先淡盐水养2小时，吐沙后，用流水冲洗干净；2.内脂豆腐切块，生姜切片、香菜切末备用；3.下锅起油，煸炒姜片，倒入一大碗清水，下豆腐煮开；4.豆腐煮3分钟左右，下蛤蜊，再加入一小勺料酒，煮到蛤蜊开口就可以了；5.蛤蜊开口后，加入盐调味，撒上香菜末即可。蛤蜊热量低又补钙，快吃起来减肥时除了鸡胸肉，还有很多选择哦！正常吃饱才更有力气减肥，加油！感谢您的阅读，如果文章对您有用，欢迎收藏、转发、点赞、评论，并
