老话说：“花有重开日，人无再少年”，尤其是对于女性而言，30岁以后生而养娃，勤俭持家，很容易就将自己熬成了“*脸婆”。
夏天到来，气温燥热难耐，女性的身体需要经过适当的调整，以适应变化的季节，尤其是在饮食上也要多加注意。
入夏后，建议女人:生活别太节俭，5种食物该吃就吃，别太心疼钱，在生活上不要过于吝啬节俭，这5种食物不仅做法简单，而且还营养美味，常吃能够补血补气，气色好，精神佳，更显年轻。
1、牛肉
牛肉富含蛋白质，维生素B等营养素，而且是含铁最丰富的肉类之一，女性多吃牛肉，气色好，有助力维持身体的健康状态。
牛肉的做法有很多，比如大家爱吃的小炒*牛肉，牛肉汤，卤牛肉等等，不管是哪种做法，牛肉都是很美味的食材，与其天天吃猪肉，倒不如多吃点牛肉，该吃就吃，儿孙自有儿孙福，不要太心疼钱。
推荐做法：小炒牛肉。
其实各地对于小炒牛肉的做法都有所不同，比如江西湖南等地人们爱将牛肉和芹菜辣椒一起爆炒，福建广东地区炒的时候则不喜欢放辣椒，切的也更大一块。
大家可以按照当地的做法来制作这道菜肴，将牛肉切成片状，然后和辣椒芹菜一起爆炒，炒的时候不需要太久，香辣入味，很是下饭。
2、鸡蛋
鸡蛋被誉为是“最完美的食物”，富含蛋白质、维生素和矿物质，对身体有很多好处。对于女性来说，因为身体需要更多的能量来维持正常的代谢和生理功能，因此鸡蛋是一个必不可少的食物。
每天早上给自己来两个鸡蛋，一杯牛奶，活力满满的迎接每一天，其实鸡蛋的吃法也有很多，除了水煮蛋之外，荷包蛋，辣椒炒蛋，鸡蛋饼等等，各种做法都深受人们的喜爱。
3、鱼
鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，优质蛋白质，维生素D和钙质，有助于骨骼健康，鱼肉热量低，吃起来没有负担。
鱼的做法也有很多，可以做成红烧鱼，可以做成烤鱼，还可以将其切成块状放入锅中裹粉油炸也是很美味的。
推荐做法：清蒸鱼。
清蒸鱼的做法简单，家里有老人和小孩的，可以选择鱼刺少的鲈鱼，将新鲜的鲈鱼清洗干净，然后身上划几刀，放入少许食用盐，生姜，料酒腌制一会，再倒入蒸鱼豉油，将鱼放入锅中蒸10分钟即可出锅。
鱼的肉质很嫩，蒸太久容易老，10分钟刚刚好，能够品尝出鱼肉的鲜美口感，营养丰富无腥味，让人品尝一口后竖起大拇指点赞。
4、乌鸡
中国人吃乌鸡的历史很悠久，乌鸡自古便有“滋补佳品”的美称，也是古代药食同源的代表食材之一。
乌鸡不仅含有大量的蛋白质、碳水化合物、脂肪等物质，营养丰富，尤其是女性可以多吃点。
推荐做法：乌鸡汤。
乌鸡跟三*鸡的口感其实有点不一样，乌鸡更适合拿来炖汤，如果将乌鸡做成白切鸡，那么口感其实不太好。
将乌鸡清洗干净，放入生姜，料酒腌制一会，然后将其放入砂锅中，加入清水，枸杞，百合，红枣等食材一起入锅小火慢炖2小时。
这样煮出来的乌鸡汤，色泽鸡汤，汤汁鲜香美味，一口吃下去，让人活力四射。
5、猪蹄
猪蹄是一种营养丰富的食品，不仅富含胶原蛋白、蛋白质等营养物质，而且还含有一定的胶原蛋白和硫酸软骨素，女性朋友可以多吃一些。
猪蹄和*豆一起炖汤让人百吃不厌，猪蹄软烂Q弹，*豆酥烂，即使牙口不好的人也可以吃得动，男女老幼都很爱吃。
以上5种食物，虽然价格可能有些高昂，但是它们对女性健康的好处是无可置疑的。因此，在夏季，女性们不要过于吝啬，应该尽可能地补充这些有益于健康的食物，这5种食物该吃就吃，别太心疼钱。
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